Лечебная физкультура или кинезиотерапия (лечение движением) - самый главный метод консервативного лечения в реабилитации и спортивной медицине. В основе лежит комплекс физических упражнений, подобранный индивидуально врачом по лечебной физкультуре. Преимущества:
· Доступность. Упражнения можно выполнять самостоятельно дома, в зале, на природе.
· Универсальность. Лечебная физкультура актуальна в любом возрасте, любом уровне физической подготовки, а список абсолютных противопоказаний минимален.
· Длительность применения не имеет никаких ограничений. Лечебные занятия со временем перерастут в профилактические, а затем в общеоздоровительные.
· Регулярные тренировки повышают физические возможности организма. В ходе работы формируется новый динамический стереотип, восстанавливаются утраченные навыки, увеличивается выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем, стабилизируется вегетативное состояние организма.
· Эффективность. «Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения» – Авиценна. Все органы нашего тела реагируют на движение, вовлекаются все уровни центральной нервной системы, улучшается регуляция эндокринной и гуморальной систем.
· Стабилизируется психоэмоциональное состояние. При физических упражнениях в кровь выделяются гормоны эндорфины (их часто называют «природными антидепрессантами»), что объясняет хорошее самочувствие, настроение и прилив сил, стрессоустойчивость возрастает, нормализуется сон. Физическая активность является вспомогательной терапией при тревожных состояниях и расстройствах.
Существует заблуждение, что лечебная физкультура показана только при наличии травмы или патологии. Приведённый выше список опровергает данное суждение.
Однако при занятиях лечебной физкультурой важную роль играет техника выполнения упражнений и наличие ограничений. По этой причине необходимо сначала проконсультироваться с врачом по лечебной физкультуре, пройти диагностику, после чего можно будет приступить к тренировке под контролем врача ЛФК.
· Доступность. Упражнения можно выполнять самостоятельно дома, в зале, на природе.
· Универсальность. Лечебная физкультура актуальна в любом возрасте, любом уровне физической подготовки, а список абсолютных противопоказаний минимален.
· Длительность применения не имеет никаких ограничений. Лечебные занятия со временем перерастут в профилактические, а затем в общеоздоровительные.
· Регулярные тренировки повышают физические возможности организма. В ходе работы формируется новый динамический стереотип, восстанавливаются утраченные навыки, увеличивается выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем, стабилизируется вегетативное состояние организма.
· Эффективность. «Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения» – Авиценна. Все органы нашего тела реагируют на движение, вовлекаются все уровни центральной нервной системы, улучшается регуляция эндокринной и гуморальной систем.
· Стабилизируется психоэмоциональное состояние. При физических упражнениях в кровь выделяются гормоны эндорфины (их часто называют «природными антидепрессантами»), что объясняет хорошее самочувствие, настроение и прилив сил, стрессоустойчивость возрастает, нормализуется сон. Физическая активность является вспомогательной терапией при тревожных состояниях и расстройствах.
Существует заблуждение, что лечебная физкультура показана только при наличии травмы или патологии. Приведённый выше список опровергает данное суждение.
Однако при занятиях лечебной физкультурой важную роль играет техника выполнения упражнений и наличие ограничений. По этой причине необходимо сначала проконсультироваться с врачом по лечебной физкультуре, пройти диагностику, после чего можно будет приступить к тренировке под контролем врача ЛФК.